Stres nedir?

Bu olarak bilinen stres yeni duruma uyumlarını için gerekli fizyolojik ilişkilerin kümesi .

Etimolojik olarak, sözcük baskısının kökeninin "gerilme" veya "basınç" anlamına gelen " stres" in İngilizce terimine sahip olması . Terim Seo hizmeti  1930'da Hans Selye tarafından yapıldı ve 1950'de stres üzerine çalışmalarını yayınladı.

Stres, yaşayan bir kişinin veya organlarından veya cihazlarından, normal performanstan çok daha fazla talep ederek, hastalanma riskiyle karşı karşıya kalmasından kaynaklanır. Bu nedenle stres, bireysel hayal kırıklığı, sinirler ve öfke içinde ortaya çıkan fiziksel veya zihinsel bir değişimin hissidir.

Strese bazen trafik, işin sunulması, diğerlerinin yanı sıra çalışma gibi kısa zamanlardan kaynaklanan birtakım durumlar neden olur ve diğer durumlarda aile sorunları, hastalıklar ve etkenler gibi daha kalıcı ve karmaşık olabilir.  

Yukarıdakilerin bir sonucu olarak, birey, süre ile karakterize edilen bir kronik veya akut strese maruz kalabilir. Kronik stres durumunda , uzun süren süresi ile karakterizedir, ancak, akut stres , belirli bir zamanda, kişiyi geçen belirli bir durum nedeniyle, ciddi bir şekilde etkilemeksizin, belirli bir zamanda kısa süreli olarak ayırt edilir. bunun sağlığı.

Stres, bireylerin çevrelerinin yeni gereksinimlerine uyum sağlamak için ortaya çıkan normal bir süreçtir, ancak aynı zamanda, aşağıdaki belirtilerle kişinin fiziksel sağlığını etkiler:

Davranışta değişiklik.

Anksiyete.

Ağız kuru

Aşırı yorgunluk.

Baş ağrısı.

Kas ağrısı veya gerginlik

Konsantre olmak zorluğu

İshal.

Kadınlarda, adet dönemlerinde değişiklikler.

Gıda problemleri.

Uykuya dalmak için problemler.

Sivilce gibi cilt problemleri.

Cinsel sorunlar

Bununla birlikte, birey tarafından stresin yönetilmesi Kurumsal Seo   için kullanılabilecek teknikler vardır:

Sevdiğiniz egzersizleri veya aktiviteleri gerçekleştirin.

Sağlıklı yemek

Stresli durumlardan kaçının.

Sorunlara karşı olumlu bir tutum geliştirin.

Yeterince uyu.

Neyin değişebileceğini kabul edin ve bu nedenle, bir şeyleri kabul edin ve üzülmeyin.

Eğer yukarıdakiler yeterli değilse, birey diğer teknikleri uygulamak için bir terapiste başvurmalıdır. 

Son olarak, stres sinirlilik, anksiyete, gerginlik gibi bazı değişkenlere sahip olabilir.

İş stresi

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, işle ilgili stres küresel bir salgın hastalıktır. İş stresi, bir çalışanın kendileriyle başa çıkma yeteneklerini aşan bir dizi durumla yüzleşmek için maruz kaldığı fiziksel ve zihinsel tepkilerden kaynaklanır.

En sık görülen semptomlar; depresyon, fiziksel ve zihinsel yorgunluk, sinirlilik, diğerlerinin yanı sıra, şirketin verimliliğinde azalma ve işçilerin yaşam kalitesinde bozulma yaratabilir.

Travma sonrası stres

Travma sonrası stres , diğerlerinin yanı sıra: işkence, savaş, cinsel taciz, adam kaçırma gibi fiziksel veya zihinsel zararı içeren stresli veya travmatik bir durumun ortaya çıkmasından sonra ortaya çıkar.

Bu tip strese yönelik tedavinin, çeşitli psikoterapi biçimlerinin yanı sıra aile ve gruptaki terapilerin uygulanması önerilmektedir. Bununla birlikte, semptomların şiddetine bağlı olarak hastaya antidepresanlar, anksiyolitikler ve duygudurum düzenleyicileri sağlanacaktır.       

Su stresi

Su stresi , belirli bir zamanda mevcut olan miktara kıyasla daha büyük bir su talebi olduğunda ortaya çıkar. Su stresi, tatlı su kaynaklarının miktar ve kalitesinde bozulmaya neden olur, bu nedenle bu doğal kSeo uzmanı aynağın ihtiyatlı kullanımının önemi önemlidir, çünkü atık su kıtlığına neden olabilir.

Termal stres

Termal stres iki yoldan kaynaklanır; ısıya bağlı termal stres , kişinin aşırı sıcaklığa bağlı hissettiği tepki dizisi ile karakterize edilir, örneğin: sinirlilik, yorgunluk, kızarıklıklar, yanıklar, verimli düşüş, tuz ve su kaybı, diğerleri arasında.     

Öte yandan, ismiyle gösterildiği gibi soğuğa bağlı termal stres, soğuğa maruz kalmadan kaynaklanır, rahatsızlık, donma, sakarlık vb. Sonuç olarak, uygun giysiler giymek, sıcak sıvı içmek önemlidir.